1. Entendiende que la timidez es circunstancial.
Asegúrate de entender que no eres tímido ni inseguro las 24 horas del día. Simplemente no te sientes cómodo en determinadas situaciones.
2. Identifica las situaciones.
Ya sabes que hay ciertas situaciones que afloran tu timidez, así que lo siguiente es identificarlas. Haz una lista y sé lo más específico posible.
3. Enfrenta esas situaciones.
La dinámica es simple y la voy a explicar con el siguiente ejemplo.
Si quieres tener brazos más grandes y tonificados, debes trabajar tus biceps, triceps y hombros. La cuestión es que después de ir al gym quedas cansado. Y al siguiente día, los brazos te duelen bastante.
4. Piensa que no necesitas aprobación de los demás.
Si piensas que le debes agradar a los demás, te pones en una situación muy incómoda. Ya que te sometes a que todo lo que digas o hagas, deba ser perfecto; y no es así.
Simplemente debes ser tú y no pensar que los demás están “calificando” tu comportamiento.
5. Recuerda que no vales menos que los demás.
Muchas personas tímidas tienden a pensar que por no sentirse seguros al hablar frente a mil personas, valen menos que alguien que sí lo puede hacer. Y a raíz de eso, se flagelan mentalmente con pensamientos como: “no soy capaz”, “no le agrado a los demás”, “me van a lastimar”, etc.
6. Piensa en lo peor que podría pasar si te arriesgas.
Por lo general, dejamos de hacer algo por miedo a las consecuencias. La cuestión radica en que vemos las consecuencias mucho más graves de lo que son en realidad.
7. Reduce las consecuencias negativas mediante preparación.
Como ya identificaste las situaciones que exaltan tu timidez, debes prepararte para cada una de ellas. Recuerda que no es fácil, pero en la medida en que te enfrentes más y más a esas situaciones incómodas; cada vez serán menos incómodas.
8. Acepta tu timidez.
Con esto no quiero decir que aceptes que eres tímid@, te metas en tu cuarto y no salgas nunca más.
Cuando le dices a otra persona que eres tímido, encontrarás apoyo y eso te hará sentir mucho mejor.
9. Mira a los ojos.
Cuando entablas contacto visual, le muestras a la otra personas que no tienes nada que ocultar. De esta forma la otra persona es más abierta contigo y haces que toda la situación sea mucho más cómoda.
10. Cambia tu lenguaje corporal.
Un lenguaje corporal adecuado te ayudará de gran manera para que aprendas cómo vencer la timidez
Comments